Вы здесь: Как снизить холестерин

Как снизить холестерин

Как снизить холестерин — лекарства и продукты для снижения холестерина

Само слово «холестерин» уже практически стало притчей во языцех. При этом мало кто знает о холестерине даже самые элементарные вещи. Иногда доходит до абсурда и в продаже появляется растительное масло с гордой надписью «без холестерина» и другие подобные вещи.

Что такое холестерин?

Услышав слово «холестерин» многие сразу начинают думать о том, что это плохо и холестерина быть не должно.

На самом же деле, липопротеины — холестерин — в норме должны присутствовать в крови. Причем значение имеет, в первую очередь, соотношение плохого и хорошего холестерина.

В зависимости от структуры, их подразделяют на несколько фракций. Вот они-то и называются «плохим»  и «хорошим» холестерином. Если уровень плохого холестерина (ЛПНП — липопротеинов низкой плотности) необходимо контролировать и удерживать в определенных рамках, то хороший холестерин — липопротины высокой плотности — в организме просто необходим. Именно он является предшественником ряда гормонов и биологически активных веществ.



Как снизить холестерин — лекарства и продукты для снижения холестерина

От чего зависит уровень холестерина в крови?

Так называемый «плохой» холестерин способствует образованию бляшек в сосудах и развитию атеросклероза.

На сегодняшний день убедительно доказана роль ряда факторов, которые предрасполагают к повышению уровня «вредного» холестерина в крови.

К ним относятся курение табака, лишний вес, недостаточный уровень физической активности, неправильный рацион питания, болезни желчевыводящих путей, а также заболевания эндокринной системы.

Как понизить холестерин в крови?

Для того, чтобы снизить уровень холестерина, в первую очередь следует соблюдать особую диету и пересмотреть свой образ жизни. Без этого простого шага все лекарственные средства, понижающие холестерин, будут малоэффективными.

Указанные выше факторы риска, повышающие холестерин в крови, следует исключить или минимизировать их влияние.

Что касается диеты, то известны продукты, понижающие холестерин. А известны и те, которые его повышают. К последним относятся жиры животного происхождения — сливочное масло, сало, жирное мясо и высокоуглеводные продукты — особенно сладости.

Само собой, что количество таких продуктов в рационе нужно будет ограничивать. Но этого явно недостаточно. В рацион обязательно нужно вводить продукты, снижающие холестерин.

Следите ли Вы за уровнем холестерина в крови?

Нет, не слежу
проголосовать
Только если врач направит на анализы
проголосовать
Регулярно проверяю
проголосовать
Всего проголосовало: 4
Первое голосование: 01.07.2013
Последнее голосование: 11.07.2015

При выраженных нарушениях обычно рекомендуется лечебная диета № 10. А для профилактики в большинстве случаев достаточно включить в меню достаточное количество клетчатки, блюда из цельнозерновых продуктов, сою, жирные сорта рыбы, оливковое масло, чеснок.

Доказано, что незначительные количества алкоголя — около бокала натурального сухого вина в сутки — также благотворно влияют на уровень холестерина.

При наличии показаний назначают специальные лекарства для снижения холестерина — статины. Их назначение не обозначает, что вопрос «Как снизить холестерин» закрыт. Диету все равно придется соблюдать, равно как и продолжать контролировать показатели крови.

Видео о холестерине в крови

Лиза Алерт - Поиск пропавших детей на территории Москвы и Московской области - lizalert.org
Доноры - детям

©Все права защищены. При копировании материалов обязательно ставьте ссылку на первоисточник. Без указания первоисточника вы попадаете под действие административного и уголовного кодексов РФ.