Диета балерин
Диета балерин для похудения
Диета балерин не предполагает, что человек будет питаться строго по расписанию. Главным в ней является соблюдать основные правила. Наиболее оптимально диета балерин станет подходящей для тех, кто хотел бы поддержать свой вес в каких-то определенных рамках. Балерина всегда была признанным эталоном грации и стройности, образцом красивой фигуры. Профессиональная подготовка балерины всегда предполагает большие физические нагрузки. При этом она должна всегда быть в хорошей форме, оставаться легкой и стройной. В этом балеринам помогают несколько определенных базовых принципов в сфере питания, которые позволяют балеринам удерживать вес, при необходимости добиваясь его уменьшения. Для тех, у кого есть лишний вес, предназначена диета балерин. Она дает возможность избавиться от лишних килограммов, а потом не отступать от завоеванных позиций. Диета балерин может повторяться на протяжении нескольких дней, пока не будет получен нужный эффект. Как и при любой другой диете, прежде чем решиться на нее, лучше получить консультацию своего лечащего врача.
Правила диеты балерин
Основными правилами при диете балерин будут такие:
- Одну порцию пищи следует разделять на два приема.
- Супы – это самостоятельное блюдо, из-за этого их не следует совмещать с другой едой.
- Не следует совмещать прием рыбы и мяса, так как они содержат разнородный белок.
- Молочные продукты следует употреблять только те, в которых присутствует малое содержание жира. Выбирая молоко и разнообразные продукты из него, следует отдавать предпочтение нормализированному молоку, по возможности разбавляя его льдом.
- Из меню нужно исключить майонез фабричного производства. Если нет силы воли отказаться от него совершенно, лучше готовить его в домашних условиях, не используя при этом желтки и соль и добавлять треть нежирного йогурта.
- Важным является при готовке еды не употреблять соль, стараясь заменить ее на приправы либо соевый соус.
- Употреблять жидкость следует не меньше, чем за полчаса до еды, и не раньше, чем спустя один час после еды.
- В сутки рекомендуется выпивать полтора-два литра жидкости, оптимально, если это будет минеральная негазированная вода.
Разгрузочные дни при диете балерин
Перед тем, как начать диету балерин, чтобы она оказалась наиболее эффективна, нужно проводить 2 разгрузочных дня.
1-й разгрузочный день при диете балерин:
На завтрак следует выпить томатный сок в количестве 1 стакана. На обед также выпить томатный сок (в количестве 2 стакана), съесть 1 ломоть черного хлеба. На ужин – опять выпить томатный сок (в количестве 1 стакана).
2-й разгрузочный день при диете балерин:
На завтрак следует выпить 1 стакан кефира либо теплого молока. В обед повторяется 1 стакан кефира, к которому добавляется ломоть черного хлеба. И наконец, на ужин нужно выпить стакан молока либо кефира.
Меню при диете балерин
Завтрак при диете балерин: треть пачки творога с минимальной жирностью и 1 стакан теплого молока (с жирностью 1%-3%) или кефира. 2 завтрак при диете балерин: 1 чашечка кофе, 1 ломоть хлеба, намазанного маслом и чайную ложку меда. Обед при диете балерин: 1 ст.л. отваренного риса. После нее следует выпить 1 чашку бульона, съев кусочек мяса, с массой не более 150 грамм. Полдник при диете балерин: яблоко или апельсин. Если чувство голода очень сильное, можно съесть сразу оба фрукта. Ужин при диете балерин: 1 стакан кефира либо молока (теплого) с 1 ч.л. меда за 2 часа до сна.
Если вы использовали эту диету когда-либо, то мы и, уверены, другие наши читательницы будут вам благодарны, если вы оставите отзыв о диете балерин. Это может помочь другим нашим посетителям определиться в выборе правильной диеты для своего организма. Не забывайте, что перед началом применения любой диеты консультация с врачом-диетологом обязательна.
