Вы здесь: Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Диета Протасова Кима: эффективность Диеты Протасова Кима, особенности и результаты Диеты Протасова Кима

Диета Кима Протасова – крайне действенная и безвредная методика, которая рассчитана на пять недель. Наиболее важное в этой диете является то, что она не предполагает ограничения количества еды, благодаря чему худеющие чувствуют себя психологически комфортно, не испытывая чувство постоянного голода и давления мыслей «мне ничего нельзя». Диета «Ким Протасов» основана на ограничении потребления углеводов, обладающих высоким гликемическим индексом. За счет этого, она способствует нормализации работы поджелудочной железы и пресечении тяги к сладкому. Стоит отметить, что самое интенсивное сбрасывание лишних килограммов приходится в диете Протасова на четвертую-пятую недели.          

Диета Кима Протасова. Рецепты, меню

Прежде чем переходить к описанию диеты Кима Протасова, стоит отметить, что эта методика позволяет получать достаточное количества белка, лактозы и кальция, благодаря тому, что в ней присутствуют яйца и натуральные молочные продукты. Соблюдение такого меню ведет к похудению, однако оно происходит за счет сокращения в организме избыточных жиров, а не мышечной массы, которая продолжает сохраняться и даже наращиваться.

Жиры диета Кима Протасова ограничивает, но не запрещает полностью. В частности из-за сокращения потребления жиров, в первые недели соблюдения методики запрещено кушать мясо. Само же меню диеты Кима Протасова выглядит следующим образом:

Первая/вторая недели соблюдения методики

Ежедневно – исключительно сырые овощи, сыр (творог) и 5-процентные (жирность) йогурты.

Время дня и количество продуктов – любые. 

Как вариант – можно потреблять в день по три яблока (зеленых) и одно сваренное яйцо.         

Сыр/творог в диете Кима Протасова должен быть зерненным и также 5-ти процентным.  

Третья неделя диеты

Необходимо сократить количество потребляемых йогуртов и сыров. Вместо этого, к сырам и овощам диета Кима Протасова советует прибавить триста граммов жаренных рыбы, птицы или мяса ежедневно (на выбор).  

Четвертая/пятая недели

Ежедневно диета Кима Протасова разрешает потреблять яблоки, яйцо, мясо, творог и овощи. Также стоит отметить, что каждый день обязательно необходимо выпивать два литра воды. Кофе, чай разрешается пить в любых объемах, но без сахара. Рекомендуется отдать предпочтение китайскому (зеленому) чаю.



Диета Кима Протасова. Особенности и рекомендации

Данной методики для похудения нужно придерживаться пять недель. Затем рекомендуется осуществить постепенный выход из диеты, имеющий продолжительность в аналогичный временной отрезок.

После окончания, диета Кима Протасова требует соблюдения некоторых правил:

  • потребляемые молочные продукты просто обязаны быть маложирными (процент жирности допускается в пределах 0,5-1%);
  • количество используемого растительного масла должно быть ограничено – необходимо потреблять не более пятнадцати граммов ежедневно (три столовые ложки);
  • нужно считать количество ежедневно потребляемых жиров – они не должны превышать 30-35 граммовую отметку;
  • можно кушать фрукты, но не сухофрукты, виноград, манго и бананы;
  • завтракать можно нежирным творогом с овощным салатом либо кашей;
  • мясо/птицу кушать нужно исключительно постные (индейка, телятина, курица).

Диета Кима Протасова. Противопоказания. Побочные эффекты 

Данной методики противопоказано придерживаться лицам с язвами/гастритами, сопровождающимися повышенной кислотностью, прочими недугами желудочно-кишечного тракта, при непереносимости лактозы, во время лактации либо беременности.   

Кроме того, стоит учитывать, что обладателям почечных болезней, гипертонии и сердечно-сосудистой недостаточности необходимо ограничивать жидкость, поскольку от её большого объема может иметь место повышение артериального давления. 

При нарушениях обменных процессов нужно получить квалифицированную врачебную консультацию по поводу соблюдения диеты Кима Протасова.

Помогла ли вам диета?

Да, я скинула более 5 кг
проголосовать
Да, я скинула менее 5 кг
проголосовать
Нет, не помогла
проголосовать
Всего проголосовало: 2
Первое голосование: 21.08.2013
Последнее голосование: 17.04.2018

Диета Кима Протасова. Результаты

Результатом соблюдения пятинедельной диеты Кима Протасова станет общая потеря лишних килограммов в количестве 8-10.

Если вы использовали эту диету когда-либо, то мы и, уверены, другие наши читательницы будут вам благодарны, если вы оставите отзыв о диете Кима Протасова. Это может помочь другим нашим посетителям определиться в выборе правильной диеты для своего организма. Не забывайте, что перед началом применения любой диеты консультация с врачом-диетологом обязательна.

Лиза Алерт - Поиск пропавших детей на территории Москвы и Московской области - lizalert.org
Доноры - детям

©Все права защищены. При копировании материалов обязательно ставьте ссылку на первоисточник. Без указания первоисточника вы попадаете под действие административного и уголовного кодексов РФ.