Разгрузочные дни: эффективность Разгрузочных дней, Разгрузочные дни на кефире

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни: эффективность Разгрузочных дней, Разгрузочные дни на кефире

Разгрузочные дни – облегченный вариант диеты

Разгрузочные дни являются очень полезными для организма человека. Соблюдать их рекомендуется 1 раз в неделю. Разгрузочные дни для похудения – не самый быстрый путь, но очень действенный и безвредный. Продукты (это могут быть яблоки, огурцы, арбузы, кефир, гречка или рис, мясо) для разгрузочных дней могут быть разные. Рекомендуется менять разгрузочные дни с использованием различных продуктов. Можно попробовать разные варианты с разгрузочными днями, а потом остановиться на тех, что лучше всего подходят именно Вам. Разгрузочные дни на огурцах предполагают потребление за пять-шесть  приемов полтора килограмма свежих огурцов, а также одно несоленое вареное яйцо. Во время арбузного дня нужно съесть по 300 грамм арбуза через каждых три часа.

Разгрузочный день на яблоках

По утверждению англичан, тот, кто ежедневно съедает яблоко, не нуждается во врачах. Яблоки содержат витамины С, группы В, Р, Е, каротин, калий, железо, органические кислоты, клетчатку в большом количестве. Эти вещества обладают способностью к стимуляции обмена веществ, очищать организм. Это можно отнести к плюсам яблочного разгрузочного дня, в то время как к минусам – возможность обострения при заболеваниях пищеварительного тракта. В особенности это актуально при повышенной кислотности желудка. Тем, кто страдает таким заболеванием, противопоказаны яблоки кислых сортов. Во время яблочного дня предполагается съедать 300 грамм яблок через каждые три часа, в общей сложности не более 1,8 кг. Треть яблок лучше всего съедать в печеном виде. При запекании в яблоках образуется большее количество пектина, который представляет собой один из лучших адсорбентов. Также диетологи дают совет пить во время разгрузочного дня 5 чашек яблочного несладкого компота либо сока.



Разгрузочный день на кефире

Преимущество разгрузочного дня на кефире в том, что его обычно соблюдать довольно легко. Также Вы можете почувствовать, как Ваш организм переносит монодиеты на случай, если решитесь на них. Кефир способен подавлять процессы гниения, брожения в кишечнике, способствовать тому, что выводятся конечные продукты обмена веществ. Кефир обладает способностью активизировать пищеварительные процессы, избавлять от чувства дискомфорта в желудке, улучшать цвет лица, снимать проявления аллергии. Этот кисломолочный продукт на протяжении часа усваивается организмом в полном объеме.  В то же время разгрузочный день с помощью кефира не подойдет людям, плохо переносящим продукты из молока. Разгрузочный день, основанный на кефире для них может стать причиной чувства тяжести в желудке, чрезмерного газообразования.  Меню кефирного разгрузочного дня предполагает, что должно быть выпито полтора литра кефира через каждые три часа (в три приема). Также подойдет простокваша или ацидофилин. Для проведения такого разгрузочного дня чрезвычайно важно выбирать «правильный» кефир.

Помогла ли вам диета?

Да, я скинула более 5 кг
проголосовать
Да, я скинула менее 5 кг
проголосовать
Нет, не помогла
проголосовать

Не лучшим вариантом будет употребление сегодняшнего продукта (дату производства можно посмотреть на его упаковке), потому что в первые сутки после производства кефир способен увеличивать газообразование, и даже провоцирует диарею. А вот напиток, который простоял в холодильнике больше, чем 3 дня, будет приводить к запору.

Если вы использовали эту диету когда-либо, то мы и, уверены, другие наши читательницы будут вам благодарны, если вы оставите отзыв о разгрузочных днях. Это может помочь другим нашим посетителям определиться в выборе правильной диеты для своего организма. Не забывайте, что перед началом применения любой диеты консультация с врачом-диетологом обязательна.

Лиза Алерт - Поиск пропавших детей на территории Москвы и Московской области - lizalert.org
Доноры - детям

©Все права защищены. При копировании материалов обязательно ставьте ссылку на первоисточник. Без указания первоисточника вы попадаете под действие административного и уголовного кодексов РФ.