Рисовая диета

Рисовая диета: эффективность Рисовой диеты, особенности и меню Рисовой диеты

Рисовая диета – нежесткая, неголодная, действенная методика, позволяющая особо не напрягаясь расстаться с 1-5кг лишнего веса. Кроме того, рисовая диета очень полезна для организма. Секрет прост – рисовая диета для похудения помогает не только сбрасывать лишние килограммы, но и эффективно очищать наш организм от разнообразных шлаков, солей, токсинов и прочих вредоносных элементов.

Данная методика – эффективная рисовая диета, не требующая от худеющего чрезмерных усилий (как некоторые другие методики). Она очищает наш организм, питает его различными «вкусными», полезными веществами. Рисовая диета для очищения организма  очень полезна, поэтому если даже ваша цель не похудеть, а просто оздоровиться – тогда рисовая диета подойдет вам как нельзя лучше.

Рисовая диета. Меню

Для любителей «второго китайского хлеба» не жесткая рисовая диета является просто спасеньем. Базу данной методики составляет рис, однако одна оговорка – не очищенный. Рассчитана данная рисовая диета на 3 дня, хотя соблюдать её можно и более (до двух недель).

Само меню рисовой диеты выглядит так:

День первый

Завтраком нам послужит одно яблоко, рис (шестьдесят граммов сухого зерна) с несколькими каплями сока лимона и лимонной цедрой, травяной настой/зеленый чай.

На обед нужно скушать овощные бульон и салат в кол-ве 150 граммов, рис с фруктовым уксусом, зеленью, и оливковым маслом (уксус/масло по чайной ложке).

Ужинаем овощным бульоном, рисом с кабачком и морковью, приготовленными на пару.

День второй

Завтракаем апельсином и рисом с цедрой этого же фрукта и чайной ложкой сметаны.

Обедаем порцией риса с вареными овощами и бульоном овощным.

Ужинаем теми же блюдами, что и обедали.      

День третий

На завтрак потребляем рис, присыпанный корицей и грушу.

Обедаем овощным бульоном, огуречным салатом (приправленным маслом оливковым/уксусом) и рисом, приготовленным со 150 граммами жареных грибов.  

Ужином нам послужат: рис с капустой (лучше брокколи), приготовленный в пароварке,  бульон овощной.   

Тем, кто хочет похудеть на рисовой диете, «сбросив» более 5 кг, её нужно соблюдать около двух недель. Для этой категории худеющих продолжим рисовую диету ещё четырьмя днями (меню второй недели рисовой диеты полностью повторяет первую).

День четвертый

На завтрак кушаем рис со сливками/молоком, фруктовый салат плюс одна-две столовые ложки хлопьев из риса.

На обед кушаем бульон овощной, рис с морковью (приготовленные на пароварке), листья зеленого салата с редисом.

Ужинаем рисом со щепоткой подсолнуховых семечек и петрушкой, овощным бульоном.

День пятый



Завтракаем рисом с изюмом (лучший вариант) либо виноградом и одной чайной ложкой миндаля (тертого).

На обед потребляем рис с овощами (на пару с оливковым маслом) и большим кол-вом зелени, бульон овощной.

Ужинаем шпинатом, приготовленным на пару, рисом, заправленным столовой ложкой порезанных грецких орехов, двумя ложками столовыми тертого корня петрушки/сельдерея и двумя столовыми ложками лука зеленого, а также овощным бульоном.

День шестой

На завтрак съедаем рис с грушей, одним-двумя плодами инжира, четырьмя орехами (грецкими) и двумя финиками.

Обедаем бульоном овощным, а также рисом с сырыми овощами (перец болгарский, огурец), столовой ложкой масла оливкового и столовой ложкой сливок.         

На ужин потребляем бульон овощной, рис с одним-двумя яблоками (порезанными) и столовой ложкой (сметаны/сливок).

День седьмой

Завтракаем рисом с покрошенными грушей/яблоками, несколькими каплями сока лимона и чайной ложкой меда, половиной порции йогурта.

На обед потребляем рис с зеленой фасолью, приготовленной на пару и одним помидором, порцию зеленого салата и бульон овощной.

Ужинаем рисом с базиликом, пятью оливками, чайной ложкой нерафинированного оливкового масла и кабачком (на пару), бульоном овощным.    

Рисовая диета. Рекомендации, особенности

Между едой рисовая диета позволяет пить минеральную воду, травяной настой либо чай зеленый, а также соки-фреши (свежевыжатые). При сильном желании не стоит себе отказывать также в чашечке кофе (однако без сахара).

При окончании соблюдения методики, рисовая диета рекомендует есть меньше молочного и мясного, а на ужин/обед готовить неочищенные злаки (макароны серые, рис, хлеб с отрубями и серый).   

Спору нет, китайский «второй хлеб» – достаточно полезный продукт, состав которого вместе с углеводами пополняют и белки, и множество минеральных элементов. Полезные качества риса в рисовой диете определяются по большей части наличием отрубевой оболочки, в связи с чем выбирать для данной методики рекомендуется коричневый рис. Тем не менее, ни разрешенные рисовой диетой овощи, ни рис, не содержат всего комплекта питательных элементов, которые в обязательном порядке должны поступать в человеческий организм. Поэтому при соблюдении рисовой  диеты рис для предотвращения авитаминоза советуем потреблять какие-либо поливитамины.

Диета рисовая для живота советует не голодать, поскольку жировые клетки голодом морить нельзя. Назначение таких клеток – заготавливать запасы при возникновении ощущения голода. Поэтому если вы сегодня даже не переступите кухонный порог, то завтра, независимо от того, что вы съедите – обязательно поправитесь.

Рисовая диета. Противопоказания

Противопоказаниями для данной методики служат: желудочная язва и некоторые сердечные болезни. Однако, даже если вы не страдаете подобными заболеваниями, прежде, чем сесть на диету, получите квалифицированную консультацию диетолога.

Помогла ли вам диета?

Да, я скинула более 5 кг
проголосовать
Да, я скинула менее 5 кг
проголосовать
Нет, не помогла
проголосовать
Всего проголосовало: 1
Первое голосование: 25.10.2015

Рисовая диета. Результаты

Рисовая диета, как уже отмечалось выше, достаточно эффективна. За три дня её соблюдения можно сбросить 1-3кг лишнего веса, а за две недели рисовой диеты организм освободится от свыше 5кг лишних жировых «запасов».

Если вы использовали эту диету когда-либо, то мы и, уверены, другие наши читательницы будут вам благодарны, если вы оставите отзыв о рисовой диете. Это может помочь другим нашим посетителям определиться в выборе правильной диеты для своего организма. Не забывайте, что перед началом применения любой диеты консультация с врачом-диетологом обязательна.

Лиза Алерт - Поиск пропавших детей на территории Москвы и Московской области - lizalert.org
Доноры - детям

©Все права защищены. При копировании материалов обязательно ставьте ссылку на первоисточник. Без указания первоисточника вы попадаете под действие административного и уголовного кодексов РФ.