Фруктовая диета

Фруктовая диета: эффективность Фруктовой диеты, особенности Фруктовой диеты

Разновидности фруктовых диет

Наиболее распространенным из вариантов фруктовых диет являются так называемые монодиеты, суть которых  в том, чтобы на протяжении дня употреблять в пищу лишь фрукты, при этом только одного вида. Такой рацион можно дополнить фруктовыми соками-фрэш. Существует также фруктовая диета, известная под названием «летняя», так как наиболее целесообразно придерживаться ее в жаркий период года. Суть такой универсальной диеты состоит в том, что следует пить жидкость в больших количествах, чувство голода при этом по очереди заглушать при помощи свежих фруктов, овощных салатов, семечек, орехов и запаренного недробленого зерна. Универсальная фруктовая диета на неделю дает возможность избавиться от семи килограммов лишнего веса. Многие желающие похудеть выбирают быструю фруктовую диету. Она основана на том, что жидкость потребляется в минимальном количестве – не более 500 мл за сутки. Но разрешается употребление любых фруктов в количестве 1-2 килограмма каждый день.

Фруктовая диета – общие принципы

Утром после пробуждения следует очистить желудок. Это можно сделать, выпив  стакан воды. За завтраком лучше съесть что-то плотное, чтобы желудок работал весь день. В обед рекомендуется съесть 200-300 грамм вареного мяса. После 6 вечера нужно пить много воды, чтобы желудок очищался. На протяжении всего дня можно есть любые виды  фруктов, но не бананы и виноград. Фруктовая диета – отзывы о ней гласят, что она позволяет за неделю сбросить до 7 лишних килограмм.



Фруктовая диета – преимущества

Фруктовую диету по праву называют одной из наиболее эффективных. К нужному результату с ее помощью можно прийти достаточно быстро. Есть у нее и другие плюсы: к примеру, она освобождает от необходимости приготовления специальных блюд. Так как фрукты – известный источник микроэлементов и витаминов, то диета из фруктов будет способствовать тому, что будет поддерживаться общий тонус в организме, улучшаться общее самочувствие. Хотя в питании будут существовать временные ограничения, от них не пострадают состояние ни волос, ни кожи, ни ногтей. Фрукты обладают способностью очищать организм от шлаков и токсинов, наличие которых провоцирует расстройство пищеварения, появление целлюлита, тусклый цвет лица. Соблюдая фруктовую диету, можно смело есть после шести вечера, так как фрукты не станут причиной лишнего веса, легко перевариваясь.

Фруктовая диета – минусы

Помогла ли вам диета?

Да, я скинула более 5 кг
проголосовать
Да, я скинула менее 5 кг
проголосовать
Нет, не помогла
проголосовать
Всего проголосовало: 1
Первое голосование: 24.05.2015

Фруктовые диеты, кроме бесспорных достоинств, характеризуются и существенными недостатками. Было установлено, что некоторые фрукты обладают не только слабой способностью сжигать жировую прослойку, но даже способствовать ее увеличению. Фруктоза, которая содержится во фруктах, в печени перерабатывается в жир, а не в гликоген – вещество, идущее на то, чтобы покрывать энергозатраты при физической деятельности. При злоупотреблении фруктовыми диетами может появиться белковое голодание – его часто отмечают у вегетарианцев. Необходимо помнить об индивидуальной непереносимости тех или иных фруктов. Некоторые фрукты выступают как сильные аллергены, в том числе виноград, клубника, цитрусовые и прочие. Если вы страдаете от аллергии на фрукты, то перед тем, как принять решение о соблюдении фруктовой диеты, посоветуйтесь со своим врачом.

Если вы использовали эту диету когда-либо, то мы и, уверены, другие наши читательницы будут вам благодарны, если вы оставите отзыв о фруктовой диете. Это может помочь другим нашим посетителям определиться в выборе правильной диеты для своего организма. Не забывайте, что перед началом применения любой диеты консультация с врачом-диетологом обязательна.

Лиза Алерт - Поиск пропавших детей на территории Москвы и Московской области - lizalert.org
Доноры - детям

©Все права защищены. При копировании материалов обязательно ставьте ссылку на первоисточник. Без указания первоисточника вы попадаете под действие административного и уголовного кодексов РФ.