Щадящая диета

Щадящая диета: эффективность Щадящей диеты, отзывы о Щадящей диете

Щадящая диета – эффективная и достаточно безвредная (при соблюдении всех её предписаний) методика, помогающая довольно быстро расстаться с лишним весом. Диета не является вредной по нескольким причинам. Во-первых, она предполагает трехразовое питание. Во-вторых, щадящая диета для похудения содержит все нужные составляющие здорового рациона. Щадящая диета не доводит организм «до крайностей», как это делают многие другие методики. Она являет собой полноценную и сбалансированную диету, не вредную для человеческого организма.     

Щадящая диета. Меню

Завтракаем (первый раз) стаканом несладкого чая либо чашкой черного кофе (также без сахара).

Завтракаем (второй раз) сорока граммами сыра.

Обедаем сваренным вкрутую яйцом, 120 граммами нежирного мяса (лучшим вариантом будет приготовленное на пару или отварное), 20 граммами сыра.

Полдникаем стаканом несладкого чая.

Ужинаем мелко порезанными овощами с маслом растительным, ста двадцатью граммами отварного мяса.

Прежде, чем уснуть, выпиваем стакан мятного отвара.   

Щадящая диета. Особенности/рекомендации



Подобный рацион сама щадящая диета рекомендует соблюдать не более недели, хотя по причине его сбалансированности его можно использовать и в качестве обычного режима питания продолжительное время. Врачи диетологи, тем не менее, согласны, что более семи дней щадящую диету соблюдать не стоит. Также они настаивают, что повторный курс методики можно проходить не ранее, чем спустя месяц после окончания первого.   

Щадящая диета станет великолепным помощником в снижении веса тем людям, кто практикует хоть минимальные физические нагрузки (к примеру, самые элементарные: три раза в неделю по полчаса). 

При нелюбви к куриным яйцам, щадящая диета разрешает потреблять перепелиные яйца –это будет даже лучшим вариантом, поскольку они более легкоусвояемые, полезные для организма и диетические.      

Эта методика – самая щадящая диета, которая создает ощущение сытости за счет достаточно большого количества белка в ежедневном рационе человека. Эффект похудания в данном случае достигается за счет фактически полном устранении углеводной продукции и сильному сокращению продуктов, содержащих жиры. Если, соблюдая рекомендации, придерживаться щадящей диеты на протяжении недели, можно потерять около семи килограммов. Однако уйдет, преимущественно, из организма вода, которая высвободилась благодаря процессу преобразования гликогена (углеводных запасов) в глюкозу. Поэтому, по возвращении к привычному образу питания, который предполагает наличие в рационе углеводов, худеющий опять наберет большую часть потерянной массы, поскольку гликогеновые запасы организмом будут обязательно восполнены. Для более продолжительного использования низкоуглеводной диеты будет лучшим вариантом выбрать план, предполагающий более разнообразное и сбалансированное питание.        

Помогла ли вам диета?

Да, я скинула более 5 кг
проголосовать
Да, я скинула менее 5 кг
проголосовать
Нет, не помогла
проголосовать
Всего проголосовало: 1
Первое голосование: 07.05.2013

Щадящая диета. Отзывы

Отзывы о щадящей диете довольно позитивные. Худеющие отмечают отсутствие чувства голода и достаточно быстрое снижение веса (за неделю – до 6-7кг).

Если вы использовали эту диету когда-либо, то мы и, уверены, другие наши читательницы будут вам благодарны, если вы оставите отзыв о щадящей диете. Это может помочь другим нашим посетителям определиться в выборе правильной диеты для своего организма. Не забывайте, что перед началом применения любой диеты консультация с врачом-диетологом обязательна.

Лиза Алерт - Поиск пропавших детей на территории Москвы и Московской области - lizalert.org
Доноры - детям

©Все права защищены. При копировании материалов обязательно ставьте ссылку на первоисточник. Без указания первоисточника вы попадаете под действие административного и уголовного кодексов РФ.