Яблочная диета

Яблочная диета: эффективность Яблочной диеты, отзывы о Яблочной диете

Яблочная диета является одной из наиболее безопасных методик похудания. В ее основе лежит позитивное воздействие на организм калия, фруктовых кислот и клетчатки, содержащихся в яблоках. Кроме этого, яблоки щедры на йод и витамины различных групп. Данные фрукты способствуют выведению жира и токсинов, нормализации работы системы пищеварения и ускорению вещественного обмена. При помощи только одного лишь яблока дается возможность обмануть ощущение голода – этот вкусный плод «обеспечивает» чувством насыщения.

Благодаря содержащимся в яблоке фруктозе и глюкозе, севшего на яблочную диету человека не будет тянуть на весьма калорийное сладенькое – пирожные, торты, шоколад и пр.

Яблочная диета. Меню

Яблочная диета для похудения – идеальна. Яблоки содержат фактически все нужные организму минеральные элементы/витамины, а также пектины, сахар и фолиевую кислоту.

Для снижения веса, яблочная диета рекомендует проводить «яблочные дни» - желательно около 1-2 раз на неделю.

Данная методика существует в нескольких вариациях: нестандартная яблочная диета, кефирно-яблочная диета и пр. Ниже приведены четыре варианта яблочной диеты, так что выбирать есть из чего.    

Вариация первая. Яблочная диета на день

На протяжении всего дня надо потреблять исключительно яблоки. Притом столько, сколько «влезет». Тем не менее, при этом в обязательном порядке надо пить большой объем жидкости. Наиболее оптимальным вариантом будет пить травяные успокоительные настои.

Вариация вторая. Яблочная диета на 1 день

Также есть только яблоки. За день должно понемногу «уйти» до полутора килограмма яблок (свежих). Однако в этом варианте пить вообще возбраняется. В идеале должно хватить жидкости, содержащейся в яблоках. Как вариант: можно плоды запечь в духовке.    

Вариация третья. Кефирно-яблочная диета

С одним яблоком выпивать половину стакана кефира (до 5-6 раз на день).

Вариация четвертая. Яблочная диета на 6 дней

Данный вариант методики предназначен для самых стойких худеющих.

Есть только яблоки каждый день, начиная с одного килограмма и каждый день (до третьего) прибавляя по 0,5кг. Третий и четвертый день нужно будет есть по 2 килограмма яблок. Затем снижать потребление на 0,5кг в день (на 6 день должны съесть снова 1кг фруктов).



Кроме плодов, последняя вариация диеты разрешает кушать черные сухарики и пить зеленый чай.    

Яблочная диета. Особенности/рекомендации

Яблоко среднего размера приблизительно содержит 90 ккал.

Потреблять плоды нужно с кожурой, поскольку она богата многими питательными элементами.

Для придания разнообразия методике разрешается есть яблоки разных сортов.

При желудочной язве не стоит есть кислые яблоки, а при гастрите (пониженная кислотность) – сладкие.

Если сложно придерживаться методики, предлагающей есть только одни яблоки на протяжении нескольких дней (4 вариация) – устраивайте постоянные разгрузочные дни. Так вы приучите организм к регулярному сжиганию лишнего жира и очищению. 

Максимально быстрая усвояемость у тертых яблок.

Плюсы яблочной диеты

Неоспоримое достоинство данной методики – получение действенного результата за семь дней (или даже ранее). Вторым плюсом яблочной диеты является её ценность по содержанию минералов/витаминов. Также в достоинствах методики – её доступность людям с хроническими заболеваниями.

Кроме всего, яблочная диета – отменное средство профилактики против гипертонии и атеросклероза.

Ежедневное потребление данных фруктов в пищу предупреждает запоры, поскольку они активизируют кишечную перистальтику.   

Минусы яблочной диеты

Единственным недостатком яблочной диеты является то, что не все люди могут выдерживать несколько «фруктовых» дней подряд (различные физиологические особенности организмов). 

Помогла ли вам диета?

Да, я скинула более 5 кг
проголосовать
Да, я скинула менее 5 кг
проголосовать
Нет, не помогла
проголосовать

Яблочная диета. Отзывы, результаты

Отзывы о яблочной диете довольно позитивные. Худеющие отмечают, что данная методика не голодная, и позволяет сбросить до 7кг за неделю.

Если вы использовали эту диету когда-либо, то мы и, уверены, другие наши читательницы будут вам благодарны, если вы оставите отзыв о яблочной диете. Это может помочь другим нашим посетителям определиться в выборе правильной диеты для своего организма. Не забывайте, что перед началом применения любой диеты консультация с врачом-диетологом обязательна.

Лиза Алерт - Поиск пропавших детей на территории Москвы и Московской области - lizalert.org
Доноры - детям

©Все права защищены. При копировании материалов обязательно ставьте ссылку на первоисточник. Без указания первоисточника вы попадаете под действие административного и уголовного кодексов РФ.