Быстрая диета 10 кг: эффективность Быстрой диеты, отзывы о Быстрой диете

Быстрая диета

Быстрая диета дает возможность на протяжении 14 дней расстаться с 10 кг лишнего веса, поэтому данная методика получила ещё одно название — быстрая диета 10 кг. Быстро – эффективная диета, которая, тем не менее, не предполагает постоянного соблюдения специального рациона. Придерживаясь её, достаточно раз-два на месяц устраивать «разгрузочные недели», переходя на специальный рацион, рекомендуемый этой методикой.

Быстрая диета. Меню

Диета для похудения быстро предполагает следующий рацион, рассчитанный на семь дней:

Утренний завтрак: яблоко и черный кофе (вариация – чай).

Обед: по одному: яблоко (вариация – апельсин), помидор, яйцо.

Вечерний ужин: капустный салат, яйцо, чай.

Утренний завтрак: помидор, яйцо, черный кофе (вариация – чай).

Обед: отварная говядина (сто грамм), капустный салат, виноградный сок в объеме одного стакана.

Вечерний ужин: два яблока.

Утренний завтрак: помидор (вариация – огурец), яйцо, кофе (вариация – чай).

Обед: котлетка (обжаренная, без масла), капуста квашенная, яблочный сок в объеме одного стакана.

Вечерний ужин: стакан кефира (обезжиренного).

Утренний завтрак: чай (вариация – кофе), сто грамм творога.

Обед: капустный салат, постная отварная рыба, морковный сок в объеме одного стакана.

Вечерний ужин: два яблока.

Утренний завтрак: капустный салат, яйцо, чай.

Обед: огурец, помидор, говядина (100г), яблочный сок в объеме одного стакана.

Вечерний ужин: кефир (обезжиренный) в объеме одного стакана.

Утренний завтрак: кофе (вариация – чай), творог – сто грамм.

Обед: капуста квашенная, постная отварная рыба (сто грамм), морковный сок в объеме одного стакана.

Вечерний ужин: два яблока.

Утренний завтрак: чай (вариация – кофе), яблоко, сырок плавленый.

Обед: отварная курица, суп из овощей, чай.

Вечерний ужин: кефир обезжиренный в объеме одного стакана.

Быстрая диета. Особенности, рекомендации

Данная методика, как и все диеты для быстрого похудения требует отсутствия в чае/кофе сахара и молока. Кушать на этой диете не желательно после 18-19 часов, поскольку эффект от неё может оказаться слабее (время указано для тех худеющих, кто ложиться спать в 21-22 ч., то есть ужин должен «состояться» за 5-6 ч. до сна).

Также быстрая диета рекомендует не объедаться в первые дни после окончания её соблюдения.

Для большего эффекта, быстро диета советует заменять ужин в первую неделю после диеты кефиром с тостом либо крекером.

Быстрая диета. Противопоказания

Как и все диеты для быстрого похудения, быстрая диета имеет свои противопоказания. Так, данной методикой не рекомендуется пользоваться худеющим с гастроэнтерологическими заболеваниями. Также если имеют место почечная/печеночная недостаточности, необходимо проконсультироваться с квалифицированным диетологом.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *