Быстрая диета

Быстрая диета дает возможность на протяжении 14 дней расстаться с 10 кг лишнего веса, поэтому данная методика получила ещё одно название - быстрая диета 10 кг. Быстро – эффективная диета, которая, тем не менее, не предполагает постоянного соблюдения специального рациона. Придерживаясь её, достаточно раз-два на месяц устраивать «разгрузочные недели», переходя на специальный рацион, рекомендуемый этой методикой.

Быстрая диета. Меню

Диета для похудения быстро предполагает следующий рацион, рассчитанный на семь дней:

Первый день

Утренний завтрак: яблоко и черный кофе (вариация – чай).

Обед: по одному: яблоко (вариация – апельсин), помидор, яйцо.

Вечерний ужин: капустный салат, яйцо, чай.

Второй день

Утренний завтрак: помидор, яйцо, черный кофе (вариация – чай).

Обед: отварная говядина (сто грамм), капустный салат, виноградный сок в объеме одного стакана.

Вечерний ужин: два яблока.

Третий день

Утренний завтрак: помидор (вариация – огурец), яйцо, кофе (вариация – чай).

Обед: котлетка (обжаренная, без масла), капуста квашенная, яблочный сок в объеме одного стакана.

Вечерний ужин: стакан кефира (обезжиренного).

Четвертый день

Утренний завтрак: чай (вариация – кофе), сто грамм творога.

Обед: капустный салат, постная отварная рыба, морковный сок в объеме одного стакана.

Вечерний ужин: два яблока.

Пятый день

Утренний завтрак: капустный салат, яйцо, чай.

Обед: огурец, помидор, говядина (100г), яблочный сок в объеме одного стакана.

Вечерний ужин: кефир (обезжиренный) в объеме одного стакана.

Шестой день

Утренний завтрак: кофе (вариация – чай), творог – сто грамм.

Обед: капуста квашенная, постная отварная рыба (сто грамм), морковный сок в объеме одного стакана.

Вечерний ужин: два яблока.

Седьмой день

Утренний завтрак: чай (вариация – кофе), яблоко, сырок плавленый.

Обед: отварная курица, суп из овощей, чай.

Вечерний ужин: кефир обезжиренный в объеме одного стакана.      

Быстрая диета. Особенности, рекомендации

Данная методика, как и все диеты для быстрого похудения требует отсутствия в чае/кофе сахара и молока. Кушать на этой диете не желательно после 18-19 часов, поскольку эффект от неё может оказаться слабее (время указано для тех худеющих, кто ложиться спать в 21-22 ч., то есть ужин должен «состояться» за 5-6 ч. до сна).   

Также быстрая диета рекомендует не объедаться в первые дни после окончания её соблюдения.

Для большего эффекта, быстро диета советует заменять ужин в первую неделю после диеты кефиром с тостом либо крекером. 

Быстрая диета. Противопоказания

Как и все диеты для быстрого похудения, быстрая диета имеет свои противопоказания. Так, данной методикой не рекомендуется пользоваться худеющим с гастроэнтерологическими заболеваниями. Также если имеют место почечная/печеночная недостаточности, необходимо проконсультироваться с квалифицированным диетологом.

Быстрая диета. Отзывы

Отзывы о быстрой диете двоякие. Все худеющие, придерживающиеся быстро диеты, отмечают существенную эффективность методики. Быстрая диета – самый действенный способ похудеть в считанные дни, поэтому данная методика хорошо подходит для похудения перед праздниками. Однако также многие худеющие отмечают кратковременность эффекта – по их мнению, быстрая диета не дает продолжительного результата.

Если вы использовали эту диету когда-либо, то мы и, уверены, другие наши читательницы будут вам благодарны, если вы оставите отзыв о быстрой диете. Это может помочь другим нашим посетителям определиться в выборе правильной диеты для своего организма. Не забывайте, что перед началом применения любой диеты консультация с врачом-диетологом обязательна.