Очковая диета: эффективность Очковой диеты, результаты Очковой диеты

Очковая диета

Очковая диета – популярная методика для похудения, которая имеет более распространенное название – кремлевская диета, либо, как её еще называют, диета американских астронавтов. Данная методика – одна из самых парадоксальных диет в мире, ведь для того чтобы похудеть, соблюдая ее, нужно есть мясо! Среди множества «худеющих» методик, предоставляемых нам целой армией врачей-диетологов, наиболее безвредной и эффективной является кремлевская диета очковая.

Очковая диета действует по следующей схеме: резко снижая потребление «топлива» организма – углеводов, методика заставляет сжигать его собственные жировые запасы, которые, к слову, достаточно быстро уменьшаются.

Очковая диета. Меню

Очковая диета базируется на минимальном потреблении высокоуглеводной пищи, т. е. во время её соблюдения вполне допускается поглощение таких вкусностей как рыба, мясо, сыр, яйца и прочих деликатесов. Единственное условие – они просто обязаны содержать малое углеводное количество.

Соблюдается очковая диета минимум неделю, за время которой теряется 5-6 кг излишних жировых отложений. Далее можно также придерживаться низкоуглеводного рациона, но если вначале очковой диеты необходимо сократить углеводное потребление до 20гр ежедневно (первые четырнадцать дней), то спустя месяц их количество можно довести до 40-50гр в день.

То есть, для того, чтобы похудеть, очковая диета предлагает следить за количеством (в граммах) поглощаемых углеводов, которые в данной методике именуются очками (отсюда и название). Очковая диета сама по себе не жесткая, однако от сахара (как в чистом, так и нет виде) придется отказаться вовсе, поскольку кусочек сахара занимает по методике 40 очков, а значит весь ваш дневной рацион. Променять же вкусную рыбу, творог и т. д. на кусочек сахара, которым никак не наесться, по меньшей мере будет нерационально.

Подсчет углеводов очковая диета предлагает самый простой. В интернете можно найти специальные таблицы (смотреть кремлевскую диету), в которых указано количество углеводов каждого продукта в расчете на 100гр. Здесь 1г углевода равняется одному очку. Как уже было сказано, ежедневно, очковая диета разрешает набирать не более 40 очков.

Очковая диета. Особенности, рекомендации

Кушать очковая диета позволяет сколько угодно (лишь бы не превышать положенных 40 очков), однако все равно, нужно знать меру. Не нужно поглощать каждый день по 4кг мясной продукции, заедая её килограммами сыра, хотя очки данных продуктов вполне позволяют это делать.

Очковая диета является растительно-белковой, поэтому вся белковая продукция, а с ней и фрукты, ягоды, овощи только приветствуются. Наиболее удачной пищей будут: яйца, перепелиное мясо, курица, любые масла (исключая крестьянское), сельдерей, салат, соленые огурцы, кабачки, шпинат и др.

Воздержаться необходимо от сахара (в особенности в чистом виде), мучных/картофельных блюд, риса, хлеба. Для удобства соблюдения очковой диеты, как уже упоминалось, существуют специализированные таблицы состава продуктов, которые содержат углеводное количество того, либо иного продукта.

Если нужно сбросить очень много лишнего веса (более 10-15кг), тогда стоит ввести ограничение не только по очкам, но и по калориям продукции, а также (золотое правило!) не есть после шести.

Очковая диета. Результаты

При соблюдении очковой диеты в течении восьми дней можно «распрощаться» с 5-6 лишними килограммами. За месяц-полтора соблюдения данной методики «уйдет» 8-9кг. Здесь стоит отметить, что чем больше у худеющего веса, тем быстрее (и больше) он начнет уходить.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *